Janeiro Branco

Cuidados com a saúde mental e emocional

20 DE JANEIRO DE 2023

Janeiro Branco é uma campanha que acontece no mês de janeiro e tem como objetivo alertar para os cuidados com a saúde mental. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS):

Em 2019, quase um bilhão de pessoas – incluindo 14% dos adolescentes do mundo – viviam com um transtorno mental.

Pessoas com condições graves de saúde mental morrem em média 10 a 20 anos mais cedo do que a população em geral, principalmente devido a doenças físicas evitáveis.

Atenção aos sinais e sintomas

É necessário que haja atenção aos sinais e sintomas. Quando determinados sinais e sintomas surgem causando sofrimento ao indivíduo, é chegado o momento de buscar ajuda. Alguns sintomas que apontam que a saúde mental não vai bem, são:

  • Dores de Cabeça e pelo corpo
  • Alterações de humor
  • Falta de concentração
  • Preocupação excessiva
  • Distúrbios do sono
  • Afastamento de pessoas
  • Irritabilidade excessiva

Você sabia?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera que a pandemia de covid-19 criou uma crise global na saúde mental e estima que houve um aumento de 25% nos casos de ansiedade e depressão, só em 2020.

Uma das principais explicações para esse aumento é o estresse sem precedentes causado pelo isolamento social decorrente da pandemia. Ligados a isso estavam as restrições à capacidade das pessoas de trabalhar, busca de apoio dos entes queridos e envolvimento em suas comunidades.

Mitos e Verdades sobre Saúde Mental:

MITO: Pessoas com transtornos mentais são pessoas fracas

MITO: Psiquiatra só trata de casos graves

MITO: Pânico e medo são a mesma coisa

VERDADE: Álcool e drogas podem causar transtornos mentais

VERDADE: Quando a saúde mental não vai bem, buscar ajuda profissional é fundamental

VERDADE: Segundo a OMS, Brasil é o país com mais casos de ansiedade no mundo

Algumas medidas para ajudar alguém com transtornos mentais:

  • Escute o que o outro tem a dizer.
  • Tenha cuidado com as suas palavras.
  • Informe que a busca por ajuda profissional é importante.
  • Frases como: “Na sua idade passei por coisa bem pior” ou “Vai se ocupar, tudo isso é besteira”, não ajudam. Evite!

Mantenha a sua saúde mental em dia! E ajude aqueles que estão ao seu lado!

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