Cuidados com a Hipertensão Arterial

Controle sua pressão arterial

31 DE MAIO DE 2023
17 de maio é o Dia Mundial da Hipertensão Arterial.Durante todo o mês de maio, diversas campanhas são realizadas ao redor do mundo com o objetivo de alertar a população sobre os riscos dessa doença. Informe-se! Conscientize-se! Compartilhe!

O que é Hipertensão Arterial?

A pressão alta, como é chamada popularmente, é a elevação sustentada dos níveis de pressão arterial, acima de 140×90 mmHg (milímetro de mercúrio), conhecida como 14/9 – o primeiro número se refere à pressão máxima ou sistólica, que corresponde à contração do coração; o segundo, à pressão do movimento de diástole, quando o coração relaxa.

Aferição da pressão arterial sistêmica

A aferição da pressão arterial é uma maneira segura de saber como estão os níveis de pressão de uma pessoa. Aferir a pressão arterial é medir os valores da pressão sistólica (alta) e diastólica (baixa) para averiguar se os níveis de tensão correspondem aos parâmetros normais ou se há diagnóstico de hipertensão.

Quais cuidados devem ser tomados na hora de medir a pressão

  • Estar sentado e calmo por pelo menos 5 minutos antes da aferição.
  • Estar sentado, com os dois pés apoiados no chão e a coluna reta.
  • Não fumar, tomar bebida alcoólica ou ingerir cafeína durante os 30 minutos que antecedem a aferição.
  • Não praticar atividades físicas ou que exijam esforço físico durante os 60 minutos que antecedem a aferição.
A aferição precisa da pressão arterial é essencial para o diagnóstico e o tratamento adequados da hipertensão

Atenção! A Hipertensão Arterial é uma doença silenciosa

Na maioria das pessoas, a hipertensão arterial não causa sintomas. Por isso, é fundamental aferir a pressão ao menos uma vez por ano.

A hipertensão aumenta significativamente o risco de doenças cardíacas, cerebrais e renais e é uma das principais causas de morte e doenças em todo o mundo.

MITOS e VERDADES sobre a Hipertensão Arterial


MITO: A hipertensão é mais comum entre mulheres
MITO: Diminuir o consumo de sal das refeições reduz os riscos de aumento da pressão arterial
MITO: A hipertensão arterial afeta apenas os idosos
VERDADE: Nem sempre a hipertensão arterial causa sintomas
VERDADE: Quem tem pressão alta corre o risco de infarto
VERDADE: O estresse aumenta a pressão arterial

3 dicas para a prevenção

  • Não fume;
  • Mantenha uma alimentação saudável;
  • Pratique atividade física com regularidade.

    • Controle sua pressão arterial

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